לשחרר, לצמוח ולהוביל את חייך מחדש

נעים מאוד, דורון יודן.

מאמן אישי לחיים, למערכות יחסים, לבעלי הפרעות קשב וריכוז ומנחה פסיכודרמה מוסמך. אני מאמין כי לכל אדם יש את היכולת לנווט את חייו ולהביא לשינוי הרצוי עבורו. האימון שאני מציע מתמקד בזיהוי החסמים שמעכבים אותך, בהבנה עמוקה של הדפוסים הפנימיים שלך ובפיתוח כלים שיאפשרו לך לצמוח ולממש את הפוטנציאל האישי שלך. מתוך ההכרה בכך שהחלטות מבוססות לא רק על חשיבה רציונלית אלא גם על רגש, אני משלב בתהליך האימון כלים מעולם הפסיכודרמה, המאפשרים לך להגיע למודעות חדשה לגבי כוחות נסתרים המניעים את ההתנהגות שלך.

המסע שלי בעולם האימון והפסיכודרמה נולד מתוך חוויות אישיות של חיפוש וצמיחה. גדלתי בסביבה מאתגרת שהובילה אותי לשאול שאלות על זהות, ביטחון עצמי ודרך חיים. לאחר שירות ארוך כקצין בחיל המודיעין וקריירה בעולם התיירות, פניתי לתחום האימון מתוך תחושת ייעוד לעזור לאחרים לגלות דרכים חדשות למימוש עצמי נכון ומיטיב יותר בעבורם. היום, עם ניסיון חיים עשיר בעבודה עם אנשים ובתוך ארגונים ובעקבות הכשרות מקצועיות באימון אישי לחיים, אני כאן כדי ללוות אותך בתהליך למידה משמעותי וקצר מועד של שינוי והתפתחות אישית.

משפטים שלקוחות כותבים לי:

לדוגמה, כמה דוגמאות לאמונות בסיסיות שמקשות על בני אדם לעמוד בחלק ממשימות החיים – אהבה, עבודה וחברה:

"אם אבקש עזרה מאחרים, אטריח אותם" (רגש נחיתות חברתי)

"אני לא באמת מספיק טוב/ה בשביל לעלות לתפקיד בכיר יותר" (רגש נחיתות במקום העבודה)

"זה מסוכן שאעז להשמיע את קולי או לעשות מה שאני רוצה, הביזיון כמעט בטוח" (ביישנות)

"אם יידעו את מחשבותיי- שהן לא ראויות- אנשים יתרחקו ממני" (מופנמות)

"לא נעים לי להגיד שאני רוצה... שמגיע לי... שיביאו לי..." (ריצוי)

"אין לי משהו חכם להגיד. הם לא באמת רוצים שאהיה כאן" (חרדה חברתית)

"היא/ הוא בטח ת/יעדיף מישהו אחר" (פחד מדחייה מצד המין השני)

"אני בטוח שאני פשוט עצלן, או טיפש" (אדם עם הפרעת קשב וריכוז)

"אני שוכח דברים ועושה המון פאשלות. לא פלא שאנשים מתייאשים ממני" (אדם עם הפרעת קשב וריכוז)

מה אני מציע?

אני מציע שני תהליכים עיקריים – פסיכודרמה ואימון אישי לחיים, כל אחד מהם מותאם אישית לצרכים שלך וממוקד בהעצמתך האישית.

פסיכודרמה – חוויה של שינוי דרך פעולה

פסיכודרמה היא שיטה חווייתית שמאפשרת לך לעבוד על רגשות, דפוסים והתנסויות על בסיס פעולה, תנועה ומשחקי תפקידים. במהלך מפגשי פסיכודרמה פרטניים או קבוצתיים, נעבוד על שחזור סיטואציות, פתיחות לנקודות מבט שונות ותרגולים יצירתיים שיעזרו לך להבין ולהתמודד עם אתגרים רגשיים. זו שיטה מבוססת מחקר המסייעת במצבי משבר, תקיעות, חוסר שביעות רצון, קשיים בזוגיות, קשיים ביצירת קשרים, התמודדות עם אובדנים ועוד.

✔ פסיכודרמה פרטנית – תהליך אישי, שבו נחקור אחד על אחד סיטואציות אישיות, משפחתיות וחברתיות בדרכים יצירתיות, תוך גילוי של מקורות הספונטניות שלך ותרגוּל תגובות חדשות למצבים ישנים.
✔ פסיכודרמה קבוצתית – עבודה באופן שתואר לעיל בחברת אחרים ובמסגרת בטוחה ושמורה. עבודה בקבוצה מאפשרת למידה הדדית, תרגול התנהגויות חדשות וחוויה מתקנת. המשתתפים שואבים זה מזה תקווה ותחושת שייכות.

אימון אישי לחיים – בניית דרך חדשה ומעשית

אימון אישי לחיים הוא תהליך שיטתי המאפשר לך לתכנן שביל הגשמה פרקטי שמתחיל מהמצב הנוכחי שלך ומגיע עד לתמונת העתיד שהיית רוצה לממש. בדרך נבחן את הפער בין המציאות שלך לחלומות שלך. בהמשך נערוך מחדש רשימה של מאגר העוצמות ונתכנן ביחד רשימת מטרות ברות-השגה שתחומות בזמן וניתנות למדידה. נוודא שהתוכנית מתאימה לערכים שלך וכוללת כלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרים יומיומיים שעלולים לעכב את ההגשמה העצמית שלך. מדובר באימון- העשייה החדשה מתחילה תוך כדי התהליך!

✔ אימון אישי לחיים – בירור הסיבות לקושי שלך לעמוד בחלק ממשימות החיים – אהבה, עבודה וחברה. הבנה של הפער בין המצוי לרצוי. מיצוי הפוטנציאל העומד לרשותך לצורך הגשמתך העצמית. הגדרת מטרות ויישומן בצורה מסודרת וממוקדת.
✔ אימון למערכות יחסים- התבוננות ביחסים על בסיס שיוון ערך, כבוד הדדי ושיתוף פעולה. הנחלת מיומנויות של תקשורת אפקטיבית ומקרבת. פתרון קונפליקטים באמצעות כלים כגון הקשבה, אמפתיה והצבת גבולות.
✔ אימון לבעלי הפרעות קשב וריכוז – האימון פועל לחיזוק הערך העצמי וכולל בירור של האתגרים הייחודיים שמפריעים לך- אולי הזמן בורח? דחיינות? אימפולסיביות? פיזור דעת? קושי עם בירוקרטיה? נפָתח אסטרטגיות התמודדות בשאיפה שתהפכו ממנוהלים ע"י ההפרעה למנהלים ולשולטים בה.

אני מציע מפגשים פרונטליים או אונליין, כך שתוכל לבחור את הדרך המתאימה לך ביותר להתחיל את תהליך השינוי!

מהי פסיכודרמה?

פסיכודרמה היא גישה טיפולית מבוססת פעולה, המשלבת ספונטניות, תנועה ותהליכי שחזור חווייתיים. התהליך מאפשר למשתתפים לחקור ולשחזר חוויות מהעבר וההווה, להתבונן על מציאות חייהם מפרספקטיבה חדשה ולשפר את הרווחה הנפשית..

יתרונות הפסיכודרמה:

פתרון מצבי תקיעות וקונפליקטים אישיים ובין-אישיים.

העצמת המשאבים האישיים וקידום תחושת הביטחון העצמי.

שחרור רגשי שמוביל להקלה ולתהליכי ריפוי מעמיקים.

זיהוי והבנה של דפוסי התנהגות שנוצרו כהגנה מאיומים בעבר.

תרגול תגובות חדשות למצבים ישנים.

פסיכודרמה מחברת מחדש למקורות הצמיחה והיצירתיות ומאפשרת ביטוי לרצונות, לצרכים ולתקוות.

בפסיכודרמה קבוצתית יש לקבוצה סגורה השפעה מרפאת, גם בזכות מעגל נעים של קרבה ושותפות. השיטה מתאימה לאנשים שמוכנים לגעת בנושאים שכולם מכירים, בדרך של שיתוף אישי מחייהם והתנסות בספונטניות.

מהו אימון אישי לחיים?

אימון אישי לחיים הוא תהליך קצר מועד המכוון לקידום יעדים והישגים אליהם שואף הפונה לאימון. המושג אימון אישי צמח מעולם הספורט. מאמן ספורט מביא אדם להישגים גופניים באמצעות תוכנית אימונים שמחזקת יכולת ספציפית, שהספורטאי לא יכול לשפר לבדו. גם למאמן אישי לחיים יש תוכנית אימונים, כזו שמקדמת כישורי חיים ומימוש עצמי, הנחשבים כיום לאבני יסוד להצלחה ולאושר. מאמן אישי מקצועי יודע להנכיח את הכישרונות והשאיפות של אדם בתהליך מובנה הממוקד במטרות שהמתאמן הגדיר, ליצירת תוצאות משמעותיות בזמן קצר. אימון מיועד לאנשים בריאים נפשית שתפקודם הכללי תקין אך מתקשים להגשים את יעדיהם בתחומים ספציפיים.

אימון וטיפול (בפסיכודרמה) - מה ההבדל?

טיפול פסיכולוגי הוא טיפול הניתן על ידי איש מקצוע (פסיכולוג, עובד סוציאלי קליני, פסיכיאטר, מטפל באומנות ובכלל זה פסיכודרמתיסט) אשר הכשרתו מאפשרת לו לזהות ולסייע בטיפול בקשיים רגשיים או בקשיים נקודתיים המתעוררים על רקע של קשיים רגשיים או אישיותיים.

אימון (קואוצ'ינג) מיועד לאנשים אשר אינם מתמודדים עם קשיים רגשיים משמעותיים או פגיעה תפקודית אלא זקוקים לעזרה ו"דחיפה קדימה" בתחום ספיציפי. התהליך עושה שימוש בכלים רציונליים, מעורר מחשבה ויצירתיות ואינו חוקר לעומק קשיים רגשיים. אימון מתמקד בהווה ובעתיד ולא מתעמק בחוויות עבר שהותירו משקעים.

כמנחה פסיכודרמה יש לי יכולת לזהות מצבים שבהם מתקיים מתחת לקושי הנקודתי קושי רגשי הדורש טיפול פסיכולוגי.

למה לבחור בי?

שילוב מקצועי: מאמן אישי מורשה לחיים ומנחה פסיכודרמה ליחידים ולקבוצות.

גישה מותאמת אישית: התאמה של התהליך לצרכים ולמטרות שלך.

ניסיון מקצועי: בפסיכודרמה- מתמודדי נפש, גיל שלישי, אסירים, יוצאים בשאלה. אימון- אוכלוסייה רגילה, קשב וריכוז, מערכות יחסים.

גישה ערכית: מחויבות לקוד האתי של לשכת המאמנים בישראל ולכללי האתיקה בטיפול - סודיות, כנות, אחריות, כבוד.

הכשרה וניסיון: לימודי פסיכודרמה ואימון אישי, בוגר השתלמויות בתחומי הטרילותרפיה, הגישה האדלריאנית והאמפתיה. פורש צה''ל בתפקידי קצונה עם ניסיון ניהולי. מומחיות רבת שנים בתיירות חינוכית, איש משפחה.

הייעוד שלי: כשמו של העסק שלי, אני מאמין שכל אדם הינו ייצור פלאי ומלא משאבים שמהווה מתנה לעולם. לפיכך מטרתי לסייע לבני אדם לממש את עצמם ואת מתנתם לעולם.

מיועד במיוחד לאנשים הבאים:

אנשים המתמודדים עם תחושת תקיעות בחייהם האישיים או המקצועיים.

אלו המחפשים ריפוי רגשי עמוק ושחרור מחוויות עבר מכבידות.

אנשים המעוניינים לפתח יכולות אישיות ולהגשים מטרות חדשות.

אלו שמתמודדים עם קונפליקטים במערכות יחסים או קשיים בקבלת החלטות.

מה אנשים אומרים עליי?

"תודה שליווית אותי עם אכפתיות אמיתית כלפיי, רוחב וטוב לב. אני מאמין שעוד נהיה בקשר. אתה מאמן משובח ויש לי מזל גדול שאנו בקשר".

- עזרא, מתאמן בתום תהליך אימון אישי.

"התרשמתי עמוקות מכישוריו האנושיים של דורון. חברי הקבוצה זכו למפגשים משמעותיים שקידמו אותם ברמה האישית והקבוצתית גם יחד. הם למדו שפה חדשה של ביטוי רגשי והפיקו תועלת".

- מלכה, עו''ס בבית דיור מוגן שבו התקיימה קבוצת פסיכודרמה תהליכית.

"במהלך הקבוצה הכרתי את עצמי מחדש דרך הסיפורים והחוויות של אחרים. זה היה מסע מרתק שחשף בפניי תובנות שלא הייתי מגיעה אליהן לבד. הרגשתי שיש לי מרחב להיפתח, להיות חופשייה ובטוחה יותר בעצמי – בזכות התרגילים הייחודיים של דורון והאנשים המיוחדים שהיו לצידי."

– הודיה, משתתפת בקבוצת פסיכודרמה.

צרו קשר עכשיו

מפגשים פרונטליים באזור ירושלים. אפשרות למקומות נוספים כגון תל אביב- בתיאום מיוחד.
פגישות אונליין בזום – בכל מקום ובכל זמן.

התקשרו עכשיו: 050-6594120

לשיחת ייעוץ ללא התחייבות

השאירו פרטים בטופס ואחזור אליכם בהקדם!

תעודות והכשרות

ממליצים